Após a menopausa, muitas mulheres experimentam um aumento natural da obesidade , especialmente em torno de sua área abdominal, que refere-se à gordura armazenada dentro e ao redor dos órgãos internos. Quando é armazenada gordura intra-abdominal no corpo é o principal determinante de quem tem síndrome metabólica. A gordura vem em duas variedades. Há a gordura subcutânea, uma camada de gordura visível que se encontra logo abaixo da pele, e então há a gordura visceral, que é enterrado sob os músculos. A gordura visceral é a variedade mais preocupante, pois envolve os órgãos vitais e é metabolizada pelo fígado, que o transforma em colesterol. A gordura visceral pode passar despercebida porque não é visível a olho nu. Na verdade, as únicas maneiras eficazes para se localizar a gordura visceral são por ressonância magnética (MRI), que usa ondas magnéticas para tirar uma foto do interior do abdome. Pesquisadores podem usar essa imagem para estimar a quantidade de gordura visceral que uma pessoa apresenta.
Sua composição genética está entre 30% e 60% responsável pela quantidade de gordura visceral que você carrega. No entanto, a pesquisa mostra que tanto a sua dieta e seu nível de atividade física contribuem para o seu nível de gordura visceral. As pessoas que consomem grandes quantidades de gorduras saturadas e as pessoas que realizam pouca ou nenhuma atividade física são susceptíveis de ter altos níveis de gordura visceral. Converse com seu médico para que lhe peça uma ressonância magnética de seu abdômen, para você saber quanta gordura visceral você tem? Verifique a sua cintura. A cintura é um bom indicador de que você não tem um acúmulo grande de gordura visceral. O National Institute of Health (NIH) definiu os seguintes pontos de corte para identificar mulheres que estão em alto risco de desenvolver obesidade, e doenças correlacionadas: mulheres com circunferência da cintura maior que 88 centímetros. Se sua medida for acima desses pontos de corte, há uma boa chance de que você está carregando uma quantidade perigosa de gordura visceral. Mesmo que sua circunferência da cintura não exceda o valor de corte, fazendo um esforço para reduzir sua cintura ainda mais pode melhorar significativamente a sua saúde. A pesquisa mostra que as pessoas cujas dietas contêm gorduras polinsaturadas no lugar das gorduras saturadas têm menos gordura visceral. As gorduras polinsaturadas são encontradas em altas concentrações no milho, girassol e óleos de soja, bem como em peixes. Além disso, apenas fazendo moderadamente atividade física, como andar, nadar ou jogar tênis, na maioria dos dias da semana irá ajudá-la a evitar o acúmulo de gordura visceral. O melhor mesmo é fazer exercícios físicos vigorosos que pode reduzir significativamente a quantidade de gordura visceral que você já tem. A construção muscular através da musculação ou de outros exercícios de resistência, também vai ajudar. O músculo queima calorias e ajuda a manter a sua taxa metabólica. Quanto mais músculos você tiver, maior o seu metabolismo, e será mais provável você será queimar gordura. Quando os adipócitos recebem o sinal de hormônios para a liberação de gordura para a corrente sanguínea, eles encolhem como um balão quando o ar sai. Quando eles encolhem, o mesmo acontece com a sua gordura corporal. Mas se você comer gordura em excesso uma vez que você encolheu os adipócitos, as chances são de que a gordura vá para o adipócito, e mais uma vez você vai ganhar gordura. Não importa o quanto de atividade física que você faça, porque nunca os adipócitos vão encolher tanto até desaparecem completamente. Como um balão que sai todo o ar, você sempre terá algum remanescente. A única maneira de remover totalmente os adipócitos do seu corpo é um procedimento cirúrgico, como lipoaspiração ou excisão. Mas mesmo com estes procedimentos, se você voltar a comer o excesso de gordura, você vai colocar toda gordura de volta. A recomendação da atividade física para melhorar a saúde é acumular 30 minutos de intensidade moderada de atividade física na maioria dos dias da semana, senão todos os dias.
AUTORES PROSPECTIVOS
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
1. Quando é armazenada gordura intra-abdominal no corpo é o principal determinante de quem tem síndrome metabólica...
http://drcaiojr.site.med.br
2. A pesquisa mostra que tanto a sua dieta e seu nível de atividade física contribuem para o seu nível de gordura visceral...
http://colesteroltriglicerides.blogspot.com/
3. Quando os adipócitos recebem o sinal de hormônios para a liberação de gordura para a corrente sanguínea, eles encolhem como um balão quando o ar sai...
http://dracaio.site.med.br
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO
DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
International Journal of Obesity (2009) 33, 893-898; doi: 10.1038/ijo.2009.104; publicada em 9 de junho de 2009,L B Hassing, A Dahl K, V Thorvaldsson, S Berg, M Gatz, N L Pedersen e B Johansson, Departamento de Psicologia da Universidade de Gotemburgo, Gotemburgo, Suécia instituto de Gerontologia da Faculdade de Ciências da Saúde, Universidade de Jönköping, Jönköping, Suécia, Departamento de Psicologia da University of Southern Califórnia, em Los Angeles, CA, E.U.A.Departamento de Epidemiologia Médica e Bioestatística, do Instituto Karolinska, Estocolmo, Suécia, Correspondência: Dr. LB Hassing, Departamento de Psicologia da Universidade de Gotemburgo, Box 500, SE-405 30 Gotemburgo, Suécia; Dr. Nicklas e seus colegas - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Contato:
Fones: 55(11) 5572-4848 - 2371-3337 ou 9.8197-4706
Rua Estela, 515 - Bloco D - 12º andar - Conj 121/122
Paraíso - São Paulo - SP - Cep 04011-002
e-mail: vanderhaagenbrasil@gmail.com
Sites Clinicas Caio
http://dracaio.site.med.br
http://drcaiojr.site.med.br
Site Van Der Häägen Brazil
www.vanderhaagenbrazil.com.br
https://twitter.com/crescerei2
Google Maps:
http://maps.google.com.br/maps/place?cid=5099901339000351730&q=Van+Der+Haagen+Brasil&hl=pt&sll=-23.578256,-46.645653&sspn=0.005074,0.009645&ie=UTF8&ll=-23.575591,-46.650481&spn=0,0&t=h&z=17
